عوارض ريزش گيسو

بهترين شامپو براي ريزش مو
براي دوري از ريزش گيسو سعي فرمائيد در برنامه غذايي خود از سبزي ها و ميوه هاي جديد به واحد سنجش زياد به كار گيري نماييد. براي پرهيز از ريزش گيسو تناول كردن سبزي هايي زيرا كرفس، جعفري، كاهو و اسفناج طولاني تر پيشنهاد ميشود .براي" دوري از ريزش گيسو" چه بايستي كرد؟
عوارض ريزش گيسو
استرس
عفونت‌ها يا اين كه بيماري‌هاي قارچي
وراثت
كمبود مواد پرخاصيت
بالا رفتن سن
سندروم تخمدان پلي‌كيستيك (Pغير مجاز مي باشد)
بارداري
به كار گيري از ابزار و مواد شيميايي وضعيت‌دهنده
تأثير داروها بر ريزش گيسو
 
همانگونه كه در صدر ذكر شد يكي عارضه ها ريزش موي كمبود مواد پرخاصيت ميباشد كه ما در‌اين نوشته‌علمي درمورد اينكه چه چيزهايي بخوريم تا اينكه از ريزش گيسو دوري شود كلام ميكنيم.
 
خودداري از ريزش گيسو
ريزش گيسو يكي‌از مشكلاتي ميباشد كه به جرأت ميتوان اظهار كرد اكثر مردم عالم با آن روبرو ميباشند. دست اندركاران زيادي مثل دست اندركاران محيطي، ژنتيكي، هورموني، برخي بيماريها مثل مشكل هاي تيروئيد، آنمي( معدود خوني) و مدل تغذيه در ريزش گيسو دخيل ميباشد.
 
اهميت رژيم غذايي را در نگهداري تندستي تن به خصوص گيسو، نمي قدرت ناديده گرفت. تحقيقات قبل ژاپني ها بعد از نزاع جهاني دوم اين فرمان را تائيد مي‌كند؛ به اين دليل‌كه به كارگيري از رژيم غذايي غربي ها توسط ي ژاپني ها سبب ساز طولاني تر وزن توام با ريزش موي در اكثر مردم شد.
 
همه گيرترين استدلال ريزش گيسو در زنان كمبودهاي غذايي ميباشد، براي اين كه معمولاً براي كاهش وزن خود رژيم هاي غير اصولي را بكار ميبرند كه نتيجه ي آن بروز اين خلل ميباشد. همچنين افردي كه مواد غذايي حيواني استعمال نمي‌كنند و به اصطلاح گياهخوار ميباشند، به علت عدم دانايي كافي در زمينه چگونگي مصرف غذاهاي گياهي، مبتلا كمبود پروتئين، روي، آهن، اسيدهاي آمينه ي ضروري، ويتامين هاي مجموعه B و... مي شوند..
 


براي خودداري از ريزش گيسو
 
براي پرهيز از ريزش موي چه بخوريم؟
پروتئين :
مي قدرت بيان كرد موي نسبتاًً از پروتئين تاسيس شده است. مصرف كافي پروتئين براي پرورش گيسو مهم ميباشد. تحقيقاتي كه روي حيوان‌ها انجام يافته ميباشد ، نشان داده ميباشد كه كمبود پروتئين قادر است رويش گيسو را كم كند و باعث به ريزش گيسو شود؛ اگرچه كه كمبود پروتئين در دولت ها مدرن بسيار معدود واقعه مي افتد.
 
در موادي مانند گونه هاي گوشت( مرغ، ماهي و گوشت قرمز رنگ)، تخم مرغ ، لبنيات و حبوبات به ميزان زياد موجود است . در مواد نشاسته اي مثل نان، برنج، اسپاگتي و سبزي ها نيز به مقدار پاره اي موجود است. اسيدهاي آمينه اجزاي تشكيل دهنده پروتئين ها ميباشند كه در مواد روايت شده در صدر وجود دارا‌هستند.
 
كلسيم و منيزيم :
مجموعه شير و لبنيات منابع بي نياز كلسيم و منيزيم و هم پروتئين ميباشند. در شرايطي كه فردي مبتلا عدم تحمل لاكتوز( قند جان دار در شير) باشد و از ساير مشتقات لبنياتي هم براي تأمين نيازهاي تن خود به كارگيري نكند، مي بايست بطور روزمره كامل كننده كلسيم به كار گيري نمايد و مصرف ديگر غذاهاي بي نياز از پروتئين را هم ارتقا دهد.
 
ويتامين هاي مجموعه B:
ويتامين B براي هموگلوبين تندرست كه اكسيژن را از طريق گلبول هاي قرمز‌رنگ خون به پوست رمز ميرساند، نياز ميباشد. اقسام مختلفي از ويتامين B وجود دارا‌هستند و شايسته ترين آنان براي معالجه ريزش موي ويتامين B۶، پارا آمينو بنزوئيك اسيد، بيوتين و اينوزيتول مي باشند.
 
براي اخذ ويتامين B مي توانيد مصرف مواد غذايي مثل ماهي و غذاهاي دريايي، گوشت ماكيان، گوشت قرمز رنگ، لوبيا، موز، جو دوسر، تخم مرغ، سيب زميني و شير معدود يا اين كه فارغ از چربي را در برنامه غذايي خود جاي دهيد.
 
بيوتين ويتاميني ميباشد كه دربسياري از توليدها آرايشي بعنوان كامل كننده بهبود دهنده شرايط گيسو بيش تر ميشود ، چون عارضه معلوم كمبود بيوتين، ريزش موي ميباشد. منابع غذايي بي نياز از ويتامين B6 و بيوتين را برايتان ذكرمي كنم. منابع بي نياز از B6:جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي كم آب، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ( به ترتيب) و منابع بي نياز بيوتين:جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زميني ميباشد.
 
آنتي اكسيدان ها
مشتمل بر ويتامين E ، ويتامين C ، بتاكاروتن( نزد ساز ويتامين A كه در سيب زميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو حلوايي، طالبي، زردرنگ آلو، كلم بروكلي، گريپ فروت قرمز رنگ موجود است )، روي و سلنيوم مي باشد . رژيم هاي غذايي نامناسب توام با سيگار كشيدن و الودگي هوا باعث فعال شدن راديكال هاي ازاد و به خطر افتادن تندرست فرد ميشود . آنتي اكسيدان ها مولكول هايي ميباشند كه مي‌توانند اثر راديكال هاي ازاد را خنثي نمايند. همچنين منجر ساخته شدن مو نو و استحكام آن مي‌شوند . بهرحال اخلاق و رفتار تغذيه اي درست كه مدام آيتم تأكيد است ، ميزان پرورش و استحكام فوليكول موي را بهبود ميبخشد.
 
مبني بر حيث كارشناسان تغذيه ميتوان اذعان كرد ويتامين ها به خصوص ويتامين هاي تيم B مثل بيوتين، اسيد فوليك، پانتوتنيك اسيد و برخي املاح مثل روي، آهن، گوگرد، سيليس و مس اثرات مثبت زيادي بر روي موي دارا هستند. ازمايش ها اين را نشان مي‌دهد كه مصرف بيوتين بصورت كامل كننده سبب ساز تقويت و بهبود پوست به خصوص فوليكول هاي گيسو ميشود .
 
ضمنا در باب كاهش مصرف نمك و اثر آن در توقف ريزش گيسو نظريه هايي ارائه شده‌است، اما در درستي اين نظريه ها شك و ترديد موجود است . البته در هر درحال حاضر كاهش مصرف نمك براي سالم همگاني تن موثر ميباشد.
 
فيلسوفان ژاپني مبتني بر تحقيقات خود معتقد ميباشند كه وجود چربي زياد در رژيم غذايي مردان، مكانيسم طاسي را سرعت ميبخشد. بنابراين كه قسمتي از پوست رمز آنزيمي به اسم گاما- آلفا- رداكتاز ايجاد ميكند . اين آنزيم سبب تبديل هورمون تستوسترون به دي هيدروتستوسترون( DHT) ميشود كه‌اين مخلوط سبب ساز ريزش گيسو ميشود . غدد چربي همسايه هر فوليكول گيسو هم اين آنزيم را ايجاد ميكنند . وجود چربي زياد در اطعام باعث وسوسه غدد چربي و فزوني عمل اين غدد براي ايجاد آنزيم ذكر شده ميشود .
 


ريزش گيسو
 
شايسته ترين سفارش اين ميباشد كه غذاهاي اثر گذار و خوشمزه اما معدود چرب به كارگيري كنيد. البته اين كار منجر پرورش مو نو نمي‌شود، اما مي تواند از ريزش ديگر موها خودداري نمايد. بطور كلي سبب سالم جسم هم ميشود .
 
همچنين مصرف پاره اي مخمر هم پا يك جام آب پرتقال در صبح بسيار موثر مي‌باشد؛ براي اين كه مخمر منشا قابل قبولي از ويتامين هاي مجموعه B و املاح كيميا( املاحي كه تن به ميزان خيلي نادر به آن ها نياز دارااست) و اسيدهاي آمينه ميباشد. بعلاوه مصرف روغن ماهي و گردو كه دارنده اسيدهاي چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان كه دارنده اسيدهاي چرب اُمگا- 6 ميباشد، اثرگذار است .
 
برخي از مردم براي تأمين مواد پرخاصيت ما يحتاج خود رغبت دارا‌هستند از قرص و دارو استعمال نمايند و نادر خيس سراغ مواد غذايي مفيد مي روند . متخصصان تغذيه معتقد ميباشند كه صرفا 10 تا 20 درصد از مواد مفيد اين قرص ها جذب ميگردند و هنوز دست اندركاران ناشناخته ي زيادي در غذاها موجود هست كه هنوز به طور شيميايي در داروها ساخته نشده اند، در نتيجه قرص و دارو هيچ زمان نمي تواند جانشين طعام شود و فقط در مواقع ضروري از تكميل كننده هاي غذايي ميتوان به كار گرفت.
 
استدلال ها نشان ميدهند كه اسيدهاي چرب اُمگا- 3 و اُمگا- 6 با تندرست گيسو در رابطه ميباشند؛ براي اين كه اكثر وقت ها مردم وقتي كه منابع اين مدل اسيدهاي چرب را نادر خيس استعمال ميكنند و يا اين كه به هيچ عنوان به كار گيري نميكنند، در گير بي آبي و شكنندگي گيسو، خارش و شوره پوست راز و در غايت ريزش گيسو ميگردند .
 
منابع اسيدهاي چرب اُمگا-3 و اُمگا-6
اسيدهاي چرب اُمگا- 3 مشتمل بر آلفا- لينولنيك اسيد و ايكوزا پنتانوئيك اسيد( EPA) ميباشد در ماهي هاي آب سرد مثل ماهي سالمون و ساردين، روغن سويا و كانولا، جوانه گندم، روغن گردو، روغن تخم كتان يا اين كه پنبه و روغن ماهي يافت ميشود .
 
اسيدهاي چرب اُمگا- 6 مشتمل بر اسيد لينولئيك و اُمگا- لينولئيك اسيد است و در روغن هاي غير اشباع گياهي مثل روغن ذرت، روغن كانولا، روغن سويا، روغن بادام زميني و روغن آفتابگردان يافت مي شوند .
 

 براي دوري از ريزش گيسو چه بخوريم
 
معالجه‌هاي خانگي "براي دوري از ريزش موي"
 
شنبليله
دانه‌هاي شنبليله سرشار از هورمون‌هايي ميباشد كه به پرورش موي و ترميم فوليكول‌هاي گيسو امداد مي نمايند. هم‌چنين اين دانه‌ها دربردارنده اسيد نيكوتينيك و پروتئين مي‌باشند كه ساقه‌ي موي و پرورش آن را تقويت مي كنند.
 
بدين ترتيب، هم اكنون كه ميدانيد دانه‌هاي شنبليله چقدر به معالجه ريزش گيسو و تقويت رويش آن امداد مي نمايند، صد رد صد مشتاق ميباشيد با طرق استعمال از آن براي گيسو آشنا گرديد. دانه‌هاي شنبليله را يك شب در آب تر فرماييد و صبح روز آن گاه، آنان را بكوبيد تا خميري يك پارچه به دست آيد. اين خمير را به پوست راز و موها بماليد. سرتان را با كلاه رنگ گيسو بپوشانيد تا خمير كم آب نشود و در بين ۳۰ دقيقه تا يك ساعت آنگاه، فارغ از استعمال از شامپو، موهاي‌تان را با آب فراوان بشوييد. اين فرآيند‌ي معالجه را دستكم دو توشه در هفته و به برهه زماني يك ماه ادامه دهيد تا نتيجه ها مؤثر آن را مشاهده كنيد.
 
نوشيدن آب اضافه
مراقبت آب تن براي رويش بافت‌ها و سالم تن بسيار ضروري ميباشد. بافت گيسو به صورت عمده از آب تشكيل‌شده ميباشد. اين به‌اين معناست كه شما مي بايست روزمره ۶۴ اونس (۱۷۶۲ گرم) آب مصرف نمائيد. از خاطر نبريد نوشيدن نوشابه‌هاي كربناتي گازدار، مي تواند سبب ساز نيستي موي‌هاي شما در دراز دوران شوند.