در صورتي ريزش موي داريد و موهايتان نازك گرديده يا اين كه در شروع نازك شدن و معدود شدن ميباشد مسلماً نمي خواهيد با مصرف مواد غذايي يا اين كه نوشابه هاي مضر اين شرايط را بدتر فرمائيد.
علت ريزش موي كمبود پروتئين و بالا رفتن جيوه و قند تصنعي و مصنوعي در تن ميباشد؛ در فيض بدترين غذاها براي سالم موهاي شما اين غذاها ميباشند.
1-اره ماهي
واحد سنجش بالاي جيوه موجب ريزش موي مي گردد. طبق يك ضابطه كلي هرچه ماهي بزرگتر باشد ترازو جيوه آن اضافه ميباشد (اما استثناهايي هم موجود هست) بعضي اشكال ماهي مثل اره ماهي، ماهي خال مخالي، و حتي بعضا از اشكال ماهي بدن.
2-نوشابه هاي رژيمي
اين هم استدلال ديگري بر اين ادعاست كه نوشابه رژيمي از دسته عادي آن بهتر وجود ندارد. شيرين كنندههاي تصنعي خصوصاً آسپارتام با ريزش موي رابطه دارا هستند.
3-شكر
سال جاري به طور رسميً سال در دست گرفتن مصرف شكر ميباشد و خواستن موهاي خوش شرايط براي شما ادله ديگري ميباشد براي عدم استعمال از شكر. پروتئين فوق العاده براي موهاي شما مهم ميباشد و شكر بازدارنده جذب آن ميباشد. از شكر مازاد و غذاهايي كه شكر مخفي داراهستند پرهيز كنيد.
4-آرد سپيد
آردهاي سپيد معمولاً همدم با شكر ميباشند. نان سپيد، كيك، شيريني، پاستا سپيد و ديگر نشاسته تصفيه گرديده و فرآوري گرديده در تن به شكر تبديل گرديده و موجب نازك شدن تارهاي گيسو مي گردند. بهتر ميباشد به جاي مصرف كروسانت (نوعي نان ناشتايي) تا جائيكه ممكن ميباشد از آرد سبوس دار به كار گيري نمائيد.
5-الكل
الكل جذب زينك كه ماده معدني ما يحتاج جهت تندرست و رويش موها ميباشد را كاهش ميدهد. همينطور موها را كم آب كرده و موجب شكنندگي آنان ميشود. الكل همينطور اثرات بدي برروي پوست داراست. در شرايطيكه فيستان پيرتر از سن حقيقيتان ميباشد، مقصرش الكل ميباشد.